更年期とひとり親の両立、無理してない?

更年期について、もう少し詳しく

更年期は、女性ホルモンの分泌が大きく変化する時期に現れる体や心の不調の総称です。厚生労働省の研究班が監修する「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」では、ホットフラッシュ(急な熱っぽさ・汗)や自律神経の乱れなど、更年期にみられる症状のセルフチェックが用意されています。

一人で子育てと仕事を担っているひとり親家庭では、不調を感じても「自分のことは後回し」にしてしまいがちです。しかし同サイトでは「早めの相談がカギ」として、症状を我慢せず早い段階で相談することの大切さが伝えられています。

相談先としては、婦人科や更年期外来が挙げられます。症状の強さや感じ方は人によって異なるため、セルフチェックで気になる項目があれば、我慢し続けずに医療機関に相談してみることが勧められます。

何をすればいいの?

まずは「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」の更年期セルフチェックをスマホで開いて、当てはまる症状がないか見てみよう。いくつか当てはまるなら、それだけで婦人科に相談する十分な理由になるよ。

婦人科では、症状に応じた対処法や治療の選択肢を一緒に考えてもらえる。「更年期かどうかわからないまま我慢する」状態から、「相談しながら対処していく」状態に変えられるのが一番の違いだよ。