食費がきついとき、「グッドごはん」っていう無料の食品支援があるよ

2026年11月11日公開

ねえママ、食費ってどうしても膨らみがちだよね。何かいい方法ないかな?

そうだね、実はひとり親家庭の34.9%が「食料が買えなかった経験がある」っていう調査結果もあるくらいで、食費のやりくりに悩むのは珍しいことじゃないんだよ

そんなに多いんだ

うん。しかも、食費を直接支援してくれる団体もあるの。「グッドごはん」っていうNPOが、ひとり親家庭等医療証を持ってる家庭に、月1回食品を無料で届けてくれる仕組みがあるんだよ

無料でもらえるの?どこに住んでても使えるの?

そこだけ注意があって、対象地域が首都圏・近畿・九州(佐賀/福岡)に限られてるの。でも対象地域なら申込みできるから、まず確認する価値はあるよ

自分の地域が対象か、確認してみるね


食費のやりくりについて、もう少し詳しく

こども家庭庁が実施した令和3年度全国ひとり親世帯等調査によると、ひとり親世帯のうち34.9%が過去1年間に「経済的な理由で食料が買えなかった経験がある」と回答しています。これは子育て世帯全体の16.9%と比べて2倍以上高い数字です。

こうした状況を受けて、食料支援を行う団体も増えています。たとえば認定NPO法人グッドネーバーズ・ジャパンが運営する「グッドごはん」は、ひとり親家庭等医療証(またはそれに準ずる証明)を持つ家庭を対象に、月1回、無料で食品を配付する取り組みです。申込みは毎月1日から10日の間に受け付けており、対象地域に住んでいれば継続的に利用できます。

ただし、グッドごはんの対象地域は現在、首都圏・近畿・九州(佐賀県・福岡県)に限られており、全国どこでも利用できるわけではない点には注意が必要です。対象地域外に住んでいる場合も、お住まいの自治体名と「フードバンク」を組み合わせて検索すると、地域のこども食堂やフードパントリーなど、別の食料支援につながる情報が見つかることがあります。


何をすればいいの?

まずはここから

自分の住んでる地域が対象(首都圏・近畿・九州の佐賀/福岡)に入ってるか確認した上で、対象ならそのまま公式サイトから申込みができるよ。対象地域外なら、「(お住まいの市区町村名)+フードバンク」で検索すると、近くで使える支援が見つかることがあるよ。

この先の流れ

グッドごはんに申込みすると、審査の上で月1回、指定の場所や方法で食品が届くようになるよ。地域のフードバンクも、問い合わせれば担当の人が利用方法を教えてくれるから、まずは連絡してみてね。


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